Kalendářní věk je velmi jednoduché stanovit. Určuje jej datum vašeho narození.

Biologický věk říká, v jakém „stavu" je naše tělo a mysl právě teď — jak fungují orgány, metabolismus, cévy, mozek i imunitní systém. Dva lidé se stejným datem narození tak mohou mít rozdíl i 10–15 „biologických" let podle toho, jak žijí, jaké mají návyky a jaké rizikové faktory je provází.

Dobrá zpráva

Svůj biologický věk můžeme cíleně ovlivnit. Klíčové faktory jsou:

• Výživa — kvalitní, pestrá strava bohatá na antioxidanty
• Pohyb — pravidelná fyzická aktivita
• Spánek — dostatečný a kvalitní spánek
• Stres — efektivní zvládání stresu
• Sociální vazby — kvalitní mezilidské vztahy

Jak zjistit svůj biologický věk?

Existuje několik metod měření biologického věku, od jednoduchých dotazníků po pokročilé laboratorní testy zaměřené na epigenetické markery.