V době, kdy se zdravý vzhled stává vizitkou úspěšnosti a často porovnáváme výkon s hodnotou člověka, je dobré se na chvíli zastavit.

Koncept longevity, často mylně chápaný jako pouhá dlouhověkost, totiž nespočívá v tom dožít se co nejvíce let. Jde o komplexní filozofii a vědecký směr, který usiluje o zvýšení kvality života v každém věku.

5 pilířů longevity

1. Výživa — přirozená, pestrá strava s minimem průmyslově zpracovaných potravin

2. Pohyb — pravidelná fyzická aktivita přiměřená věku

3. Spánek — kvalitní a dostatečný spánek

4. Sociální vazby — silné mezilidské vztahy

5. Účel — smysluplná činnost a životní cíle

Proč je to téma i pro mladé?

Prevence začíná v mládí. Návyky, které si vytvoříme ve 20–30 letech, zásadně ovlivní kvalitu života v pozdějším věku.