O tom, že výživa je nenahraditelným prvkem prevence různých, zejména civilizačních nemocí, už dnes asi málokdo pochybuje. Zdravý životní styl však neodmyslitelně zahrnuje i pohybové aktivity.

Klíčové živiny pro klouby

• Kolagen — základní stavební bílkovina chrupavky
• Omega-3 mastné kyseliny — protizánětlivé účinky
• Vitamín C — nezbytný pro syntézu kolagenu
• Glukosamin a chondroitin — stavební kameny chrupavky
• Vitamín D — důležitý pro zdraví kostí

Potraviny prospěšné pro klouby

1. Tučné ryby (losos, makrela)

2. Listová zelenina

3. Bobulové ovoce

4. Ořechy

5. Kostní vývar